Чтобы работа в огороде не омрачалась порезами, мозолями или растяжениями, достаточно соблюдать несложные рекомендации. Вот несколько советов, которые помогут избежать травм:
• лопату и грабли выбирайте по росту — их ручка должна быть примерно по плечо или чуть ниже. Не забывайте периодически отдыхать и менять рабочую руку;
• надевайте защитные перчатки и очки;
• старайтесь работать в удобном положении, используйте наколенники или коврики;
• для перемещения тяжестей возьмите тачку или попросите помощи;
• летом, когда солнце особенно активно, лучше запланировать работу в огороде на утро или послеобеденное время. Если вдруг почувствовали себя плохо — закружилась голова или сердце стало биться чаще, не мешкайте и отправляйтесь отдохнуть в тени;
• периодически меняйте вид деятельности, чтобы не перегружать одни и те же группы мышц.
Если травмы избежать не удалось, не паникуйте и окажите себе первую помощь:
— промойте рану чистой проточной водой;
— обработайте её йодом или зелёнкой;
— сделайте стерильную давящую повязку и обратитесь в травмпункт. Если у вас открылось сильное кровотечение, наложите жгут выше раны, запишите время наложения и срочно вызовите скорую.
• лопату и грабли выбирайте по росту — их ручка должна быть примерно по плечо или чуть ниже. Не забывайте периодически отдыхать и менять рабочую руку;
• надевайте защитные перчатки и очки;
• старайтесь работать в удобном положении, используйте наколенники или коврики;
• для перемещения тяжестей возьмите тачку или попросите помощи;
• летом, когда солнце особенно активно, лучше запланировать работу в огороде на утро или послеобеденное время. Если вдруг почувствовали себя плохо — закружилась голова или сердце стало биться чаще, не мешкайте и отправляйтесь отдохнуть в тени;
• периодически меняйте вид деятельности, чтобы не перегружать одни и те же группы мышц.
Если травмы избежать не удалось, не паникуйте и окажите себе первую помощь:
— промойте рану чистой проточной водой;
— обработайте её йодом или зелёнкой;
— сделайте стерильную давящую повязку и обратитесь в травмпункт. Если у вас открылось сильное кровотечение, наложите жгут выше раны, запишите время наложения и срочно вызовите скорую.
324
