ЧТО ТАКОЕ ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ
Калории – это единица измерения, которая показывает, сколько энергии есть в пище. Считается, что подсчёт калорий помогает достигнуть хороших результатов при похудении. Подсчёт калорий преподносится как способ, который позволяет не отказываться от употребления любимых блюд, тем самым сделать похудение более комфортным. Однако воспринимать его в качестве единственно важного показателя нельзя. При расчёте калорий необходимо учитывать следующие основные факторы: рост, масса тела, половая принадлежность, возраст, процентное соотношение мышечной и жировой ткани, уровень физической активности. Для получения достоверных цифр по степени усвоения пищи и количеству затрачиваемой энергии рекомендуется пройти полное медицинское обследование организма. Подсчёт помогает контролировать количество потребляемой пищи и поддерживать здоровый вес. Если человек потребляет больше калорий, чем он тратит, то он начинает набирать вес, и наоборот. Следить за калориями также иногда необходимо людям с определенными проблемами со здоровьем. В процессе похудания подсчёт опасен постоянным желанием снижать, что в свою очередь приведет к замедлению обмена веществ и потере мышечной ткани.
Калории – это единица измерения, которая показывает, сколько энергии есть в пище. Считается, что подсчёт калорий помогает достигнуть хороших результатов при похудении. Подсчёт калорий преподносится как способ, который позволяет не отказываться от употребления любимых блюд, тем самым сделать похудение более комфортным. Однако воспринимать его в качестве единственно важного показателя нельзя. При расчёте калорий необходимо учитывать следующие основные факторы: рост, масса тела, половая принадлежность, возраст, процентное соотношение мышечной и жировой ткани, уровень физической активности. Для получения достоверных цифр по степени усвоения пищи и количеству затрачиваемой энергии рекомендуется пройти полное медицинское обследование организма. Подсчёт помогает контролировать количество потребляемой пищи и поддерживать здоровый вес. Если человек потребляет больше калорий, чем он тратит, то он начинает набирать вес, и наоборот. Следить за калориями также иногда необходимо людям с определенными проблемами со здоровьем. В процессе похудания подсчёт опасен постоянным желанием снижать, что в свою очередь приведет к замедлению обмена веществ и потере мышечной ткани.
625