Терапевты ГБУЗ Республики Мордовия "Ардатовская РБ" дали рекомендации по профилактике ОРВИ
Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – это инфекции верхних дыхательных путей, которые вызываются различными респираторными вирусами: риновирусами, коронавирусами, аденовирусами, а также вирусами гриппа и парагриппа.
К основным симптомам ОРВИ относится головная боль, слабость, повышение температуры до 38 градусов, озноб, насморк, кашель, боль в мышцах и суставах.
ОРВИ могут встречаться в любое время года, но ухудшающаяся погода, понижение температуры на улице, повышенная влажность из-за продолжительных дождей способствуют распространению вирусов осенью.
Терапевты ГБУЗ Республики Мордовия "Ардатовская РБ" напоминают о том, что при появлении первых признаков болезни нужно незамедлительно обратиться к врачу и не заниматься самолечением!
Топ-10 советов в период простуд
1. Качественно и сбалансировано питайтесь – тот случай, когда стоит отдать предпочтение чаю с медом или малиной. Принимайте мультивитамины – они помогут сбалансировать уровень микроэлементов в организме, которые помогают в борьбе с простудой.
2. Делайте физические упражнения 30 минут в день. Отличным способом улучшить общее состояние организма станет утренняя зарядка.
3. Старайтесь высыпаться. Полноценный сон 7-9 часов в сутки – залог отличного самочувствия!
4. Чаще гуляйте на свежем воздухе, но одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться.
5. Регулярно проветривайте помещение и делайте влажную уборку в помещении, в котором живете или работаете.
6. Старайтесь не контактировать с заболевшими, а если необходимо находиться в одном помещении, пользуйтесь средствами индивидуальной защиты – маски: их следует менять каждые 2 часа.
7. Чаще очищайте верхнюю одежду и стирайте все вещи, которыми вы пользуетесь в общественных местах.
8. Помните о правилах гигиены: тщательно мойте руки с мылом и промывайте полость носа физраствором после нахождения на улице и в общественном транспорте.
9. Если вы заболели – оставайтесь дома и ограничьте контакты с другими людьми, чтобы не заразить их. После консультации с врачом строго соблюдайте постельный режим, нарушение этого золотого правила чревато осложнениями.
10. Самолечение недопустимо! Только врач может выбрать эффективную тактику лечения.
Берегите себя и при ухудшении самочувствия сразу же обращайтесь к специалисту.
Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – это инфекции верхних дыхательных путей, которые вызываются различными респираторными вирусами: риновирусами, коронавирусами, аденовирусами, а также вирусами гриппа и парагриппа.
К основным симптомам ОРВИ относится головная боль, слабость, повышение температуры до 38 градусов, озноб, насморк, кашель, боль в мышцах и суставах.
ОРВИ могут встречаться в любое время года, но ухудшающаяся погода, понижение температуры на улице, повышенная влажность из-за продолжительных дождей способствуют распространению вирусов осенью.
Терапевты ГБУЗ Республики Мордовия "Ардатовская РБ" напоминают о том, что при появлении первых признаков болезни нужно незамедлительно обратиться к врачу и не заниматься самолечением!
Топ-10 советов в период простуд
1. Качественно и сбалансировано питайтесь – тот случай, когда стоит отдать предпочтение чаю с медом или малиной. Принимайте мультивитамины – они помогут сбалансировать уровень микроэлементов в организме, которые помогают в борьбе с простудой.
2. Делайте физические упражнения 30 минут в день. Отличным способом улучшить общее состояние организма станет утренняя зарядка.
3. Старайтесь высыпаться. Полноценный сон 7-9 часов в сутки – залог отличного самочувствия!
4. Чаще гуляйте на свежем воздухе, но одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться.
5. Регулярно проветривайте помещение и делайте влажную уборку в помещении, в котором живете или работаете.
6. Старайтесь не контактировать с заболевшими, а если необходимо находиться в одном помещении, пользуйтесь средствами индивидуальной защиты – маски: их следует менять каждые 2 часа.
7. Чаще очищайте верхнюю одежду и стирайте все вещи, которыми вы пользуетесь в общественных местах.
8. Помните о правилах гигиены: тщательно мойте руки с мылом и промывайте полость носа физраствором после нахождения на улице и в общественном транспорте.
9. Если вы заболели – оставайтесь дома и ограничьте контакты с другими людьми, чтобы не заразить их. После консультации с врачом строго соблюдайте постельный режим, нарушение этого золотого правила чревато осложнениями.
10. Самолечение недопустимо! Только врач может выбрать эффективную тактику лечения.
Берегите себя и при ухудшении самочувствия сразу же обращайтесь к специалисту.
195