Как справиться со стрессом?
Человеческая история есть ни что иное, как история постоянного преодоления критических ситуаций. Любая новая ситуация требует от человека мобилизации сил для адаптации к новым условиям. Поэтому стресс можно рассматривать как источник повышения активности, приносящий человеку радость от усилия и ведущий к успешному преодолению трудностей – эутостресс.
Другой вариант развития стресса, при котором появляется подавленность, ощущение беспомощности, никчемности, психосоматические заболевания, депрессии – дистресс. Именно дистресс вреден для человека. Дистресс – это нежелательная физическая, умственная, или эмоциональная реакция, вызванная ситуацией, с которой Вы не можете справиться. Стрессовая ситуация есть нечто, что Вы создаете внутри себя: реагирует не только организм, но и личность в целом.
Как быстро снять стресс? Больше гулять на свежем воздухе, сделать пробежку, покататься на велосипеде; сделать глубокий вдох несколько раз; расслабиться.
Если, несмотря на все принятые меры, ничего не помогло, нужно обратиться к специалистам – психологам или психотерапевтам.
Человеческая история есть ни что иное, как история постоянного преодоления критических ситуаций. Любая новая ситуация требует от человека мобилизации сил для адаптации к новым условиям. Поэтому стресс можно рассматривать как источник повышения активности, приносящий человеку радость от усилия и ведущий к успешному преодолению трудностей – эутостресс.
Другой вариант развития стресса, при котором появляется подавленность, ощущение беспомощности, никчемности, психосоматические заболевания, депрессии – дистресс. Именно дистресс вреден для человека. Дистресс – это нежелательная физическая, умственная, или эмоциональная реакция, вызванная ситуацией, с которой Вы не можете справиться. Стрессовая ситуация есть нечто, что Вы создаете внутри себя: реагирует не только организм, но и личность в целом.
Как быстро снять стресс? Больше гулять на свежем воздухе, сделать пробежку, покататься на велосипеде; сделать глубокий вдох несколько раз; расслабиться.
Если, несмотря на все принятые меры, ничего не помогло, нужно обратиться к специалистам – психологам или психотерапевтам.
211