Чтобы память была лучше, её надо упражнять.
В ежедневный распорядок дня наших получателей социальных услуг на дому вошла нейробика - умственная гимнастика, аэробика для мозга.
Негативные факторы старения в виде ослабления интеллекта, невнимательности и забывчивости «отменяются».
"Чтобы острота мышления сохранялась и приумножалась на долгие годы — нужно давать «пищу для ума»…"
Нейробика включает в себя комплекс простых и увлекательных упражнений, которыми можно заниматься в любом месте и в любое время, не нужно особых физических, временных и материальных затрат.
Тренировки по нейробике позволяют сделать ум более гибким, устойчивым к стрессам, готовым к решению любых бытовых задач, получать удовольствие от любимых увлечений и вообще от жизни во всех ее проявлениях.
Несколько минут в день тратят наши подопечные, чтобы эффективно тренировать память и минимизировать риск появления старческой деменции.
Вот несколько простых и эффективных упражнений нейробики, которые они выполняют в домашних условиях:
1.
«Делай по-новому»: пробуем делать повседневные дела другой рукой, делайте простые действия с закрытыми глазами. Это активирует новые нейронные связи.
2. «Закрой глаза»: определяем предметы на ощупь или пытаемся вспомнить, где лежат вещи.
3.
«Дорисовашки-разукрашки»: рисуем одновременно двумя руками; запоминаем и воспроизводим детали представленного рисунка, дорисовываем рисунки по клеточкам и т.д.
4.
Аудиовизуальные упражнения: слушаем музыку на другом языке или смотрим фильмы без звука, а затем пытаемся пересказать сюжет.
5.
Чтение: читаем и обсуждаем книги, статьи или новости. Это помогает развивать словарный запас и улучшает понимание.
6.
Пазлы, загадки и головоломки.
7.
Настольные игры, видеоигры.
8. «Смена путей»: делаем перестановку в комнате. Это помогает мозгу адаптироваться к новым условиям.
9.
Не упускаем возможности заняться новым хобби.
Упражнения для получателей социальных услуг подбираются медицинскими сестрами нашего Комплексного центра социального обслуживания населения в соответствии с возможностями пожилого гражданина.
Регулярность и разнообразие упражнений — ключ к успеху в нейробике! Нейробика - путь к долголетию!
В ежедневный распорядок дня наших получателей социальных услуг на дому вошла нейробика - умственная гимнастика, аэробика для мозга.
Негативные факторы старения в виде ослабления интеллекта, невнимательности и забывчивости «отменяются».
"Чтобы острота мышления сохранялась и приумножалась на долгие годы — нужно давать «пищу для ума»…"Нейробика включает в себя комплекс простых и увлекательных упражнений, которыми можно заниматься в любом месте и в любое время, не нужно особых физических, временных и материальных затрат.
Тренировки по нейробике позволяют сделать ум более гибким, устойчивым к стрессам, готовым к решению любых бытовых задач, получать удовольствие от любимых увлечений и вообще от жизни во всех ее проявлениях.
Несколько минут в день тратят наши подопечные, чтобы эффективно тренировать память и минимизировать риск появления старческой деменции.
Вот несколько простых и эффективных упражнений нейробики, которые они выполняют в домашних условиях:
1.
«Делай по-новому»: пробуем делать повседневные дела другой рукой, делайте простые действия с закрытыми глазами. Это активирует новые нейронные связи. 2. «Закрой глаза»: определяем предметы на ощупь или пытаемся вспомнить, где лежат вещи.
3.
«Дорисовашки-разукрашки»: рисуем одновременно двумя руками; запоминаем и воспроизводим детали представленного рисунка, дорисовываем рисунки по клеточкам и т.д. 4.
Аудиовизуальные упражнения: слушаем музыку на другом языке или смотрим фильмы без звука, а затем пытаемся пересказать сюжет. 5.
Чтение: читаем и обсуждаем книги, статьи или новости. Это помогает развивать словарный запас и улучшает понимание. 6.
Пазлы, загадки и головоломки.7.
Настольные игры, видеоигры.8. «Смена путей»: делаем перестановку в комнате. Это помогает мозгу адаптироваться к новым условиям.
9.
Не упускаем возможности заняться новым хобби. Упражнения для получателей социальных услуг подбираются медицинскими сестрами нашего Комплексного центра социального обслуживания населения в соответствии с возможностями пожилого гражданина.
Регулярность и разнообразие упражнений — ключ к успеху в нейробике! Нейробика - путь к долголетию!
212