Шаги к долголетию: о пользе прогулок на свежем воздухе для старшего поколенияВозраст не является преградой для активной и насыщенной жизни. Одним из самых доступных, приятных и полезных способов поддержания общего благополучия являются прогулки на свежем воздухе.
Сидячий образ жизни становится особенно опасным для людей пожилого возраста. Ограниченная физическая активность может привести к потере мышечной массы и силы, что в свою очередь увеличивает вероятность падений и повреждений костей. Пешие прогулки становятся настоящей находкой для людей пожилого возраста. Прогулка – самая необременительная «тренировка», которая не требует присутствия инструктора, специального оборудования, финансовых трат. Умеренная физическая активность помогает поддерживать гибкость суставов, укреплять мышцы и улучшать координацию движений. К тому же прогулка на природе хорошо снимает сезонные депрессии, избавляет от раздражительности и усталости. Понимая важность поддержания физической активности у пожилых людей, социальные работники и медицинские сестры нашего учреждения организуют для подопечных пешие прогулки на природу под присмотром. Продолжительность пеших прогулок определяется индивидуально, в зависимости от состояния здоровья подопечного, и составляет не менее 15 минут. После хорошей прогулки в парке, у озера или в сквере у старших гарантированно поднимется настроение, даже в пасмурные дни.
184