Как сохранить здоровье сердца: учимся контролировать свои эмоции
Как справиться с негативными эмоциями?
1. Сделайте паузу и обдумайте ситуацию, прежде чем реагировать на нее.
2. Избегайте эмоциональных перегрузок, которые сопровождаются физическими симптомами. Соберитесь и оцените ситуацию уже ясным взглядом.
3. Практикуйте глубокое дыхание, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами.
4. Фильтруйте круг общения, избегая людей, склонных к неадекватным эмоциональным реакциям.
5. Контролируйте свои эмоции, не позволяя им взять верх.
6. В момент, когда эмоции накаляются, отвлекитесь на что-то приятное в мыслях.
7. Развивайтесь духовно, чтобы научиться контролировать негативные эмоции.
Как справиться с негативными эмоциями?
1. Сделайте паузу и обдумайте ситуацию, прежде чем реагировать на нее.
2. Избегайте эмоциональных перегрузок, которые сопровождаются физическими симптомами. Соберитесь и оцените ситуацию уже ясным взглядом.
3. Практикуйте глубокое дыхание, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами.
4. Фильтруйте круг общения, избегая людей, склонных к неадекватным эмоциональным реакциям.
5. Контролируйте свои эмоции, не позволяя им взять верх.
6. В момент, когда эмоции накаляются, отвлекитесь на что-то приятное в мыслях.
7. Развивайтесь духовно, чтобы научиться контролировать негативные эмоции.
132