Как сохранить здоровье сердца?
Всемирная федерация сердца рекомендует простые шаги, которые помогут сохранить здоровье сердца:
* Откажитесь от вредных привычек.
* Питайтесь правильно. Ваш рацион должен включать много овощей и фруктов, а также исключать жирную, жареную и калорийную пищу.
* Будьте активны. Каждый день уделяйте минимум 60 минут на пешие прогулки.
* Контролируйте своё здоровье. Измеряйте артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, а также индекс массы тела.
Рассчитав свой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, вы сможете составить конкретный план действий для поддержания здоровья вашего сердца.
Всемирная федерация сердца рекомендует простые шаги, которые помогут сохранить здоровье сердца:
* Откажитесь от вредных привычек.
* Питайтесь правильно. Ваш рацион должен включать много овощей и фруктов, а также исключать жирную, жареную и калорийную пищу.
* Будьте активны. Каждый день уделяйте минимум 60 минут на пешие прогулки.
* Контролируйте своё здоровье. Измеряйте артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, а также индекс массы тела.
Рассчитав свой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, вы сможете составить конкретный план действий для поддержания здоровья вашего сердца.
1361