Энергетики, иллюзия бодрости и реальная угроза для подростка!
Сегодня яркие банки с энергетическими напитками стали привычным атрибутом для подростков. Реклама обещает прилив сил и концентрацию, но за этим эффектом скрывается серьезный удар по неокрепшему организму. ГКУ «Социальная защита населения по Ардатовскому району РМ» призывает родителей обратить внимание на эту проблему.
Почему энергетики опасны для детей и подростков?
1. Запредельные дозы кофеина, равная 3-4 чашкам крепкого кофе. Для ребенка это критическая нагрузка, приводящая к тахикардии, скачкам давления и дрожи в конечностях.
2. Истощение нервной системы, энергетик не дает энергию, он заставляет организм использовать собственные резервы «на износ». После кратковременного подъема наступает фаза глубокого спада: депрессия, раздражительность, бессонница и апатия.
3. Сахарный удар, огромное количество сахара провоцирует развитие диабета и ожирения, а также разрушает зубную эмаль.
4. Проблемы с сердцем и ЖКТ, регулярное употребление вызывает гастрит, язву, а в некоторых случаях – серьезные нарушения сердечного ритма, требующие госпитализации.
Советы родителям как предотвратить употребление энергетиков?
1. Информируйте, а не запрещайте. Просто «нельзя» часто вызывает протест. Расскажи подростку о механизме действия напитка, объясните, что это «кража сил» у завтрашнего дня.
2. Будьте личным примером. Сложно убедить ребенка о вреде стимуляторов, если родители сами постоянно пьют энергетики или чрезмерное количество кофе. Покажите культуру здорового отношения к отдыху.
3. Режим дня и полноценный сон. Чаще всего подростки тянутся к энергетикам из-за хронического недосыпа и учебных перегрузок. Помогите ребенку грамотно составить расписание, чтобы он высыпался не менее 8-9 часов.
4. Правильные перекусы и гидратация. Часто чувство усталости вызвано банальным обезвоживанием или голодом. Приучите ребенка пить чистую воду и брать с собой полезные перекусы (орехи, фрукты), которые дают долгую энергию.
5. Контроль карманных расходов и досуга. Интересуйтесь, на что ребенок тратит деньги. Если вы заметили пустые банки или резкие смены настроения- это повод для серьезного разговора.
6. Заняться спортом. Спорт учит чувствовать возможности своего тела. Подростки, занимающиеся спортом, быстрее понимают, что химические стимуляторы только мешают достижению реальных результатов.
Здоровье наших детей зависит от информированности и внимания взрослых. Не позволяйте моде разрушить будущее вашего ребенка!
Сегодня яркие банки с энергетическими напитками стали привычным атрибутом для подростков. Реклама обещает прилив сил и концентрацию, но за этим эффектом скрывается серьезный удар по неокрепшему организму. ГКУ «Социальная защита населения по Ардатовскому району РМ» призывает родителей обратить внимание на эту проблему.
Почему энергетики опасны для детей и подростков?
1. Запредельные дозы кофеина, равная 3-4 чашкам крепкого кофе. Для ребенка это критическая нагрузка, приводящая к тахикардии, скачкам давления и дрожи в конечностях.
2. Истощение нервной системы, энергетик не дает энергию, он заставляет организм использовать собственные резервы «на износ». После кратковременного подъема наступает фаза глубокого спада: депрессия, раздражительность, бессонница и апатия.
3. Сахарный удар, огромное количество сахара провоцирует развитие диабета и ожирения, а также разрушает зубную эмаль.
4. Проблемы с сердцем и ЖКТ, регулярное употребление вызывает гастрит, язву, а в некоторых случаях – серьезные нарушения сердечного ритма, требующие госпитализации.
Советы родителям как предотвратить употребление энергетиков?
1. Информируйте, а не запрещайте. Просто «нельзя» часто вызывает протест. Расскажи подростку о механизме действия напитка, объясните, что это «кража сил» у завтрашнего дня.
2. Будьте личным примером. Сложно убедить ребенка о вреде стимуляторов, если родители сами постоянно пьют энергетики или чрезмерное количество кофе. Покажите культуру здорового отношения к отдыху.
3. Режим дня и полноценный сон. Чаще всего подростки тянутся к энергетикам из-за хронического недосыпа и учебных перегрузок. Помогите ребенку грамотно составить расписание, чтобы он высыпался не менее 8-9 часов.
4. Правильные перекусы и гидратация. Часто чувство усталости вызвано банальным обезвоживанием или голодом. Приучите ребенка пить чистую воду и брать с собой полезные перекусы (орехи, фрукты), которые дают долгую энергию.
5. Контроль карманных расходов и досуга. Интересуйтесь, на что ребенок тратит деньги. Если вы заметили пустые банки или резкие смены настроения- это повод для серьезного разговора.
6. Заняться спортом. Спорт учит чувствовать возможности своего тела. Подростки, занимающиеся спортом, быстрее понимают, что химические стимуляторы только мешают достижению реальных результатов.
Здоровье наших детей зависит от информированности и внимания взрослых. Не позволяйте моде разрушить будущее вашего ребенка!
346