«Кто не хочет болеть, тот не болеет!»
С наступлением осени начинается сезон простуд, поэтому важно позаботиться о своем здоровье. Несколько советов, которые помогут оставаться в форме:
- укрепляйте иммунитет ( например, посетите соляную комнату, где воздух с морской солью очищает органы дыхательной системы);
- добавляйте в рацион больше продуктов, богатых витамином С;
- создайте комфортные условия для сна: здоровый сон помогает организму успешно противостоять болезнетворным бактериям и вирусам;
- найдите свой источник радости и умиротворения, это может быть что угодно: чтение, музыка, рукоделие;
- одевайтесь по погоде;
- соблюдайте правила гигиены: регулярное мытьё рук — маленький шаг к крепкому здоровью;
- занимайтесь спортом: регулярные тренировки и прогулки на свежем воздухе укрепляют организм и повышают сопротивляемость инфекциям;
- избегайте контакта с заболевшими.
Будьте здоровы!
Берегите себя, и пусть осень будет вам в радость!
С наступлением осени начинается сезон простуд, поэтому важно позаботиться о своем здоровье. Несколько советов, которые помогут оставаться в форме:
- укрепляйте иммунитет ( например, посетите соляную комнату, где воздух с морской солью очищает органы дыхательной системы);
- добавляйте в рацион больше продуктов, богатых витамином С;
- создайте комфортные условия для сна: здоровый сон помогает организму успешно противостоять болезнетворным бактериям и вирусам;
- найдите свой источник радости и умиротворения, это может быть что угодно: чтение, музыка, рукоделие;
- одевайтесь по погоде;
- соблюдайте правила гигиены: регулярное мытьё рук — маленький шаг к крепкому здоровью;
- занимайтесь спортом: регулярные тренировки и прогулки на свежем воздухе укрепляют организм и повышают сопротивляемость инфекциям;
- избегайте контакта с заболевшими.
Будьте здоровы!
Берегите себя, и пусть осень будет вам в радость!
261